Göbek Eriten Diyet

Mekik: Dizleriniz bitişik ve ayaklarınız birbirine paralel şekilde, iki elinizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık hareketlerle karnınız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapın. Öğle Yemeği için alternatifler : - Izgara tavuk göğüs yanında bir kase brokoli veya yeşillik çorbası. - Bol maydanozlu 3 yumurta beyazı ve bir sarıdan yapılmış yağsız omlet. Göbek Eriten Diyet - Bir kase yağsız yoğurt, bir tabak ızgara sebze. - Bol miktarda yağsız taze peynir, dil ya da çökelek gibi, yanında bir porsiyon az zeytinyağlı pırasa ya da ıspanak, pazı ya da ya da bu sebzelerden mevsim türlüsü. - 4-5 adet orta boy, içine ekmek katılmamış yağsız kıymadan ızgara köfte. Yanına közlenmiş patlıcan veya ızgara sebze. • Derişiz, orta boy, beyaz etli balık, yanına bolca roka, soğan, marul ağırlıklı limonlu yeşil salata.